Nem túlzás azt mondani, hogy ezekkel a tünetekkel már mindannyian találkoztunk életünk során

Talán így az ünnepek után elevenen él bennünk az érzés emléke vagy akadnak, akik még mindig a túlevés e kellemetlen mellékhatásától szenvednek

De mitől jelentkezhetnek még a nem kívánt gázok?

Számos tényező lehet, ami előidézheti, de az esetek javarészében életmódbeli változásokra lesz szükség a panaszok megszüntetéséhez.

Nem minden esetben beszélhetünk pusztán étkezés okozta gázosodásról, ugyanis, ha más kellemetlen tünet is tartósan társul, mint pl a hasmenés, hányás, görcsök és hasfájás akkor akár gyógyszeres kezelést igénylő betegség is húzódhat a háttérben, aminek diagnosztizálását nem érdemes halogatni.

Lehetnek különböző intoleranciák, egyéb zavarok és gyulladások a puffadás okozói;
⁃ Laktóz intolerancia
⁃ Hisztamin intolerancia
⁃ Tejcukorérzékenység
⁃ Gluténérzékenység
⁃ Kontaminált vékonybél szindróma
⁃ Fruktóz malabszorpció
⁃ Irritábilis bélszindróma

Persze nem kell minden esetben ezekben a szélsőségekben gondolkodni, legtöbb esetben a nem megfelelő étkezés okozza a panaszokat, de menstruáció, terhesség vagy a stressz, is okozhat has puffadást.

Érdemes első lépésként az étkezési szokásainkon változtatni a következő képen;

⁃ Só és szénhidrát csökkentése
⁃ Könnyű ételek fogyasztása
⁃ Lassú nyugodt étkezés
⁃ Szénsavas italok kerülése
⁃ Bab, borsó, hagyma, brokkoli, kelbimbó, karalábé karfiol kerülése
⁃ Rendszeres mozgás beiktatása
⁃ Probiotikum fogyasztása is segít bizonyos esetekben

Amennyiben a puffadás az életmódbeli változtatások után sem szűnik meg, mindenképpen érdemes egy belgyógyászati kivizsgáláson részt venni.

Plusz segítség gyanánt az ánizsteát bárki bevetheti, ez egy természetes módja a puffadás gyors enyhítésének.